วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่ – 5 เคล็ดลับพิเศษในการเอาชนะการติดบุหรี่ของคุณ

คุณกำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่หรือไม่? ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ คุณอาจต้องการฟังเรื่องราวของฉัน ฉันเคยสูบบุหรี่ – หนัก – ตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ตอนที่ฉันอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 และมันแย่ลงเมื่อฉันเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 เพื่อนของฉันส่วนใหญ่สูบบุหรี่ในตอนนั้น และมันค่อนข้างเจ๋งและคุ้มค่าที่ได้ยินเพื่อนของคุณชมเชยคุณในความองอาจ เมื่อพวกเขาบอกคุณว่าคุณ “ในที่สุด” กลายเป็นผู้ชายโดยวางแท่งมะเร็งไว้ระหว่างริมฝีปากของคุณและเริ่มสูบบุหรี่

เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันตัดสินใจว่าฉันต้องหยุด มันยากและเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับฉัน มีหลายครั้งที่ฉันกำเริบและกลับไปติดนิสัยการสูบบุหรี่ซึ่งในไม่ช้าก็กลายเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ในที่สุดฉันก็เลิกบุหรี่ได้ และตอนนี้ฉันก็ไม่ได้สูบอีกเป็นเวลาห้าปีแล้ว (แต่ฉันอายุสามสิบปีแล้ว) ในที่สุดฉันก็กลายเป็นคนสูบบุหรี่แล้ว และฉันต้องการแบ่งปันเคล็ดลับพิเศษ 5 ข้อที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ตลอดไป

สิ่งหนึ่งที่คุณต้องรู้คือ หากคุณตัดสินใจที่ บุหรี่ไฟฟ้า จะเลิกสูบบุหรี่ อย่าคิดว่ามันจะเป็นเรื่องง่าย การเลิกบุหรี่เป็นการเดินทางที่ยาก (และบ่อยครั้งกว่าไม่ – ท้าทาย) และเกี่ยวข้องกับการจัดการกับการเสพติดทั้งทางร่างกายและจิตใจของนิสัยที่ฝังแน่นมายาวนาน

นี่จะเป็นการต่อสู้ที่ต่อเนื่องสำหรับคุณ และคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือทั้งหมดเพื่อเอาชนะการเสพติดของคุณ และนั่นคือสาเหตุที่บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในอนาคต ไปกันเถอะ วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่คือการใช้เคล็ดลับ 5 ข้อนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ:

1) ตั้งเงื่อนไขปลอดบุหรี่
แน่นอน คุณไม่ต้องการที่จะเปิดเผยตัวเองต่อสิ่งล่อใจของการสูบบุหรี่โดยการออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่สูบบุหรี่ของคุณ อย่าแม้แต่สูดดมควันเข้าไป ถ้าทำได้ ให้หลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด จำไว้ว่าคุณเพิ่งเริ่มที่จะเลิกและตอนนี้คุณอ่อนแอมาก ดังนั้นอย่าคิดว่าคุณสามารถจัดการกับตัวเองได้เพราะแรงกระตุ้นจะเกิดขึ้น

2) สิ่งของที่สูบบุหรี่ของคุณต้องไปทั้งหมด
คุณตั้งชื่อมันว่า – ที่เขี่ยบุหรี่ บุหรี่ที่เหลือ ไฟแช็ก ไม้ขีดไฟ ทุกอย่างที่จะทำให้คุณนึกถึงการสูบบุหรี่อยู่ในกองขยะ คุณกำลังเริ่มต้นชีวิตใหม่ ทิ้งอันเก่าทิ้งไป – คุณกำลังพลิกใบไม้ใหม่

3) เมื่อเกิดความอยาก หาอย่างอื่นทำ
ออกกำลังกายที่ยิม มีเซ็กส์ที่ร้อนแรง ถักไหมพรม ดูตอนใหม่ของ “The Walking Dead” – อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ แค่ทำอย่างอื่นและเอาความคิดของคุณออกจากความอยากของคุณ คุณต้องมีร่างกายและการไหลเวียนของเลือดเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความอยากอาหาร

4) แทะของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อรับมือกับการตรึงช่องปากของคุณ
บางครั้งคุณจะรู้สึกอยากเอาอะไรใส่ปากหรือปาก นี่เป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่ง และคุณควรเตรียมตัวล่วงหน้า พยายามเก็บขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการติดตัวไว้ตลอดเวลา เช่น ถั่วพิสตาชิโอ เมล็ดทานตะวัน ลูกอมหรือหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล แครอทหรือขึ้นฉ่าย บางคนใช้บุหรี่ไฟฟ้า แต่จริงๆ แล้วฉันไม่แนะนำให้ใช้ พวกเขาจะนำความทรงจำเก่าๆ กลับมา คุณกำลังพยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ ไม่ใช่นึกถึงชีวิตเก่า เมื่อพูดถึงการจัดการกับการตรึงในช่องปาก ในความคิดของฉัน การกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่

5) ประหยัดเงินทั้งหมดที่คุณใช้ไปกับบุหรี่ และใส่ภาชนะในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจน
ติดตามเงินที่คุณเก็บได้ และใส่ที่เก็บเงินไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณเห็นได้ชัดเจน เมื่ออิ่มแล้ว ให้รางวัลตัวเองด้วยการใช้จ่ายเงินในสิ่งที่คุณต้องการ เพราะคุณสมควรได้รับมัน ไปเที่ยววันหยุด. ซื้อของที่คุณอยากได้มาโดยตลอดแต่หาซื้อไม่ได้แล้ว เพราะปกติแล้วคุณใช้เงินทั้งหมดไปกับบุหรี่ ใช่ คุณรู้สึกไม่ค่อยดีเลยตอนนี้?